ما هي اليوغا؟

بمناسبة عالميا يوم اليوغا الذي يوافق 21 يوليو، يسعدنا أن نشارككم بعض الأسئلة الأساسية حول اليوغا وأنواعها. كلمة "اليوغا" مأخوذة من الجذر السنسكريتي "yug" الذي يعني الاتحاد. الهدف النهائي لليوجا هو تحقيق الاتحاد بين الوعي الفردي (أتما) والإلهي العالمي (باراماتما).

اليوغا هي علم روحي قديم يسعى إلى تحقيق الانسجام والتوازن بين العقل والجسد والروح. يمكنك أن تجد أوجه تشابه لهذا في العديد من الفلسفات المختلفة: "الطريق الأوسط" لبوذا – الكثير أو القليل جدًا من أي شيء أمر سيء؛ أو توازن يين ويانغ الصيني حيث تبدو القوى المتعارضة مترابطة ومترابطة. اليوغا هي العلم الذي نحقق به وحدة الازدواجية.

يُنظر إلى اليوغا عادةً في لقاءاتنا اليومية على أنها "ممارسة المرونة". هاتين الكلمتين لهما معنى عميق على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يذكرون ذلك يشيرون إلى العالم المادي. معنى هذه الكلمات ينمو على الممارس مع الخبرة. اليوغا هي علم الوعي.
ما هي النصوص الفيدية؟
هناك عدة آلاف من النصوص الفيدية، ولكن فيما يلي ملخص سريع للنصوص الأصلية/الأساسية.

الفيدا:
Rig :  يحدد مفاهيم نظرية العناصر الخمسة
ياجور: يحدد طرق تسخير العناصر الخمسة
سما : تحديد الترددات المرتبطة بالعناصر الخمسة وتوافقياتها
الأثرفا: يحدد طرق نشر العناصر الخمسة

فيدانجا:
مجموعة من مذاهب النحو والصوتيات وعلم أصول الكلمات وعلم استخدام اللغة لكتابة الفيدا والأوبافيدا

أوبافيداس:
يشير إلى امتدادات مجموعة فرعية محددة من الفيدا. المزيد من دليل الممارسين. هنا أدناه هي الأكثر أهمية لمناقشتنا.

الأيورفيدا:
علم الطب

دانورفيدا:
العلوم العسكرية

الأوبنشاد:
يشير إلى مجموعة من النصوص التي يمكن اعتبارها الفصول الأخيرة من الفيدا

سوترا:
يشير إلى دليل الممارس المستخرج من الفيدا. مطابق للUpavedas. واحدة من أعظم الاهتمام بالنسبة لنا هو

باتانجالي يوجا سوترا:
العقيدة النهائية لليوجا

مسارات اليوغا:
هناك 9 مسارات لليوجا، أو 9 طرق يمكن من خلالها تحقيق الاتحاد:
تشير مسارات اليوغا إلى طريقة الممارسة الفعلية لتجربة حالة اليوغا. فيما يلي المسارات الأكثر شيوعًا وأهميتها.

(1) بهاكتا يوجا: يوجا عن طريق الإخلاص
(2) كارما يوغا: اليوغا عبر الخدمة
(3) هاثا يوغا: يوغا عن طريق توازن طاقات الشمس والقمر
(4) يوغا الكونداليني: اليوغا من خلال تسخير قوة الطاقة الكامنة الإبداعية فينا جميعًا
(5) رجا يوجا: يوجا عن طريق التنفس
(6) يوجا التانترا: اليوغا من خلال تحقيق التوازن بين قطبي الذكر والأنثى
(7) جيانا يوغا: يوغا عن طريق الفكر
(8) ناد يوغا: يوغا عن طريق الاهتزاز
(9) لايا يوغا: يوغا عبر الموسيقى

يعرّف الحكيم باتانجالي اليوغا بأنها "Chitta vritti nirodha" أو وقف التقلبات العقلية (ببساطة - السيطرة على العقل المتجول). في يوجا سوترا، قام بتقسيم رجا يوجا إلى أشتا أنجا أو ثمانية أطراف. أطراف اليوغا الثمانية هي:

1. ياما:
هذه هي "القواعد الأخلاقية" التي ينبغي مراعاتها لعيش حياة طيبة ونقية. يركز اليام على سلوكنا وسلوكنا. إنها تبرز طبيعتنا الأساسية الحقيقية المتمثلة في الرحمة والنزاهة واللطف. تتكون من 5 "امتناع عن ممارسة الجنس":
(أ) أهيمسا (اللاعنف وعدم الأذى):
ويشمل ذلك مراعاة الاعتبار في جميع التصرفات، وعدم سوء الظن بالآخرين أو تمني الأذى لهم. لا تؤذي أي كائن حي بالفكر أو الفعل أو الفعل.

(ب) ساتيا (الصدق أو عدم الكذب):
قول الحقيقة، ولكن مع الاعتبار والمحبة. كن صادقًا أيضًا مع نفسك فيما يتعلق بأفكارك ودوافعك.

(ج) Brahmacharya (العزوبة أو السيطرة على الحياة الجنسية):
على الرغم من أن بعض المدارس تفسر هذا على أنه عزوبة أو امتناع تام عن النشاط الجنسي، إلا أنه يشير في الواقع إلى ضبط النفس والسلوك الجنسي المسؤول بما في ذلك الإخلاص لزوجتك.

(د) أستيا (عدم السرقة، عدم الطمع): وهذا يشمل عدم أخذ أي شيء لم يُمنح مجانًا، بما في ذلك وقت شخص ما أو طاقته.

(هـ) Aparigraha (عدم التملك): لا تقم بتخزين أو جمع السلع المادية. لا تأخذوا إلا ما كسبتم.

2. نياما:
هذه هي "القوانين" التي نحتاج إلى اتباعها "لتطهير" أنفسنا داخليًا. الاحتفالات الخمس هي:
(أ) سواشا (النظافة):
يشير هذا إلى كل من النظافة الخارجية (الحمامات) والنظافة الداخلية (التي يتم تحقيقها من خلال الشاتكارما والبراناياما والأساناس). ويشمل أيضًا تطهير العقل من المشاعر السلبية مثل الغضب والكراهية والشهوة والجشع وما إلى ذلك.

(ب) سانتوشا (القناعة):
كن راضيًا ومكتفيًا بما لديك بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين باستمرار أو الرغبة في المزيد.

(ج) تاباس (الحرارة أو النار):
وهذا يعني نار العزم على فعل الشيء الصحيح. فهو يساعدنا على "حرق" الرغبة والطاقات السلبية في حرارة الجهد والتقشف.

(د) سفاديايا (دراسة ذاتية):
افحص نفسك – أفكارك، أفعالك، أفعالك. افهم حقًا دوافعك الخاصة، وافعل كل شيء بوعي ذاتي ووعي كامل. وهذا يتضمن قبول حدودنا والعمل على تصحيح عيوبنا.

(هـ) إسفار برانيدانا (الاستسلام لله):
أدرك أن الإله موجود في كل مكان وخصص كل أفعالك لهذه القوة الإلهية. لا تحاول السيطرة على كل شيء – ثق في قوة أعظم وتقبل ببساطة ما هو كائن.

3 - أسانا:
المواقف. يتم استخلاصها عادةً من الطبيعة والحيوانات (مثل Downward Dog وEagle وFish Pose وما إلى ذلك). تتمتع الوضعيات بخاصيتين: سوخام (الراحة) وستيرثا (الثبات). ممارسة أوضاع اليوجا (الأساناس): تزيد المرونة والقوة، وتدلك الأعضاء الداخلية، وتحسن وضعية الجسم، وتهدئ العقل، وتزيل سموم الجسم. من الضروري جعل الجسم رشيقًا وقويًا وخاليًا من الأمراض من خلال الممارسة المنتظمة للأساناز من أجل تحرير العقل لتحقيق الهدف النهائي وهو التأمل. ويعتقد أن هناك 2 ألف أساناس، منها حوالي 84 تستخدم في الممارسة المنتظمة اليوم.

4. براناياما:
ترتبط البرانا (الطاقة الحيوية أو قوة الحياة) ارتباطًا جوهريًا بالتنفس. يهدف البراناياما إلى تنظيم التنفس من أجل السيطرة على العقل حتى يتمكن الممارس من الوصول إلى حالة أعلى من الطاقة النفسية. من خلال التحكم في التنفس، يمكن للمرء أن يكتسب السيطرة على الحواس الخمس، وفي النهاية، على العقل.
المراحل الأربع للبراناياما هي: الاستنشاق (بوراكا)، الزفير (ريشاكا)، الاحتفاظ الداخلي (عنتر كومبهاكا) والاحتفاظ الخارجي (بهار كومبهاكا).

5. براتياهارا:
انسحاب الحواس من الارتباط بالأشياء الخارجية. معظم مشاكلنا - العاطفية والجسدية والمتعلقة بالصحة - هي نتيجة لعقولنا. فقط من خلال السيطرة على الرغبة يمكن للمرء أن يحصل على السلام الداخلي.

6 - الظهرانة:
تهدئة العقل من خلال التركيز المخصص على نقطة واحدة. نقطة التركيز الجيدة هي الرمز Aum أو Om.

7. ديانا:
تأمل. التركيز على التركيز على الإلهية. من خلال التأمل في الألوهية، يأمل الممارس أن يشرب الصفات النقية للقوة الإلهية في نفسه.

8 - السمادهي:
النعيم. هذا هو حقا "اليوغا" أو الاتحاد النهائي مع الإلهي.