যোগব্যায়াম কি?

অনুষ্ঠানে আন্তর্জাতিক ২১ শে জুলাই যোগ দিবস, আমরা যোগা এবং যোগের প্রকার সম্পর্কে কিছু প্রাথমিক প্রশ্নগুলি ভাগ করে খুশি। 'যোগ' শব্দটি সংস্কৃত মূল 'যুগ' থেকে নেওয়া হয়েছে যার অর্থ মিলন। যোগের চূড়ান্ত লক্ষ্য স্বতন্ত্র চেতনা (আত্মা) এবং সর্বজনীন divineশ্বরিক (পরমাত্মা) এর মধ্যে মিলন অর্জন union

যোগ হ'ল একটি প্রাচীন আধ্যাত্মিক বিজ্ঞান যা মন, দেহ এবং আত্মাকে সামঞ্জস্য বা ভারসাম্য বয়ে আনতে চায়। আপনি এর জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন দর্শন দর্শনের মধ্যে একটি সমান্তরাল সন্ধান করতে পারেন: বুদ্ধের 'মাঝের পথ' - খুব বেশি বা খুব কম কিছুই খারাপ; বা চিনা ইয়িন-ইয়াং ভারসাম্য যেখানে আপাতদৃষ্টিতে বিপরীত শক্তিগুলি পরস্পর সংযুক্ত এবং পরস্পরের উপর নির্ভরশীল। যোগা এমন একটি বিজ্ঞান যার মাধ্যমে আমরা দ্বৈতে toক্যবদ্ধতা নিয়ে আসি।

যোগব্যায়ামটি আমাদের প্রতিদিনের এনকাউন্টারগুলিতে সাধারণত "উত্সাহী নমনীয়তা" হিসাবে দেখা হয়। এই দুটি শব্দের গভীর অর্থ রয়েছে যদিও বেশিরভাগ লোকেরা বলে যে এটি শারীরিক ক্ষেত্রের উল্লেখ করছে। এই শব্দের অর্থ অভিজ্ঞতার সাথে অনুশীলনের উপরে বৃদ্ধি পায়। যোগসচেতনতার বিজ্ঞান।
বৈদিক পাঠ কি?
এখানে কয়েক হাজার বেদিক পাঠ রয়েছে তবে নীচে এখানে পিতামাত / প্রাথমিক পাঠ্যগুলির একটি সংক্ষিপ্তসার

বেদ:
রিগ: 5 টি উপাদান তত্ত্বের ধারণাগুলি সংজ্ঞায়িত করে
ইয়াজুর: 5 টি উপাদানকে জোড় করার পদ্ধতিগুলি সংজ্ঞায়িত করে
সামা: 5 টি উপাদান এবং তাদের সুরেলা সংযুক্ত ফ্রিকোয়েন্সি সংজ্ঞায়িত করে
অথর্ব: 5 টি উপাদান মোতায়েনের পদ্ধতিগুলি সংজ্ঞায়িত করে

বেদঙ্গা:
বেদ এবং উপবেদ রচনার জন্য ব্যাকরণ, ধ্বনিবিদ্যা, ব্যুৎপত্তি এবং ভাষা বিজ্ঞানের মতবাদের একটি সংগ্রহ

উপবেদ:
বেদগুলির নির্দিষ্ট সাবসেট প্রসারকে বোঝায়। অনুশীলনকারীদের ম্যানুয়াল আরও। নীচে এখানে আমাদের আলোচনার জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ।

আয়ুর্বেদ:
চিকিৎসা বিজ্ঞান

ধনুর্বেদ:
মার্শাল সায়েন্স

উপনিষদ:
বেদগুলির চূড়ান্ত অধ্যায় হিসাবে দেখা যেতে পারে এমন গ্রন্থগুলির সংকলনকে বোঝায়

সূত্র:
বেদ থেকে নিষ্কাশন করা কোনও অনুশীলনের ম্যানুয়ালকে বোঝায়। উপবেদের কাছে সমান। আমাদের সর্বাধিক আগ্রহের এক

পতঞ্জলি যোগসূত্র:
যোগের চূড়ান্ত মতবাদ

যোগের পথ:
যোগের 9 টি পাথ বা 9 টি উপায় যা ইউনিয়ন অর্জন করা যায়:
যোগের পথগুলি যোগের পরিস্থিতি অনুভব করতে অনুশীলনের আসল পদ্ধতিটি বোঝায়। এখানে নীচে সবচেয়ে সাধারণ পাথ এবং তাদের তাত্পর্য রয়েছে।

(1) ভক্ত যোগ: ভক্তি মাধ্যমে যোগ
(2) কর্ম যোগ: সেবা মাধ্যমে যোগ
(3) হাত যোগ: সূর্য এবং চাঁদ শক্তির ভারসাম্য মাধ্যমে যোগ
(৪) কুণ্ডলিনী যোগ: আমাদের সকলের মধ্যে সৃজনশীল সুপ্ত শক্তির শক্তি ব্যবহারের মাধ্যমে যোগ
(5) রাজা যোগ: শ্বাসের মাধ্যমে যোগ
()) তন্ত্র যোগ: পুরুষ / মহিলা পোলারিটির ভারসাম্য বজায় রেখে যোগ
()) জ্ঞান যোগ: বুদ্ধির মাধ্যমে যোগ via
(8) নাদ যোগ: কম্পনের মাধ্যমে যোগ
(9) লায়া যোগ: সঙ্গীত মাধ্যমে যোগ

Patষি পাতঞ্জলি যোগাকে "চিত্ত বৃত্তি নির্োধ" বা মানসিক ওঠানামা বন্ধ করার উপায় হিসাবে ব্যাখ্যা করেছেন (সহজভাবে বললে - বিচরণকারী মনের উপর নিয়ন্ত্রণ)। যোগসূত্রে তিনি রাজ যোগকে অষ্ট অঙ্গ বা আট অঙ্গে ভাগ করেছিলেন। যোগব্যায়ামের 8 টি অঙ্গ হ'ল:

1. ইয়াম:
এগুলি হ'ল 'নৈতিক বিধি' যা ভাল এবং খাঁটি জীবন যাপনের জন্য পালন করা উচিত। ইয়ামাস আমাদের আচরণ এবং আচরণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। তারা আমাদের আসল অন্তর্নিহিত প্রকৃতিটি করুণা, অখণ্ডতা এবং দয়া দেখায় bring 5 'বিসর্জন' নিয়ে গঠিত:
(ক) আহিমসা (অহিংসতা এবং অ-আঘাত):
এর মধ্যে রয়েছে সমস্ত ক্রিয়াতে বিবেচ্য হওয়া এবং অন্যের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা না করা বা তাদের ক্ষতি করার ইচ্ছা না করা। চিন্তা, কাজ বা ক্রিয়ায় কোনও জীবিত প্রাণীর বেদনা সৃষ্টি করবেন না।

(খ) সত্য (সত্যবাদিতা বা মিথ্যা বলা):
সত্য কথা বলুন, কিন্তু বিবেচনা এবং ভালবাসার সাথে। এছাড়াও, আপনার চিন্তা এবং অনুপ্রেরণাগুলি সম্পর্কে নিজের কাছে সত্যবাদী হোন।

(গ) ব্রহ্মাচার্য (ব্রহ্মচারিতা বা যৌনতার উপর নিয়ন্ত্রণ):
যদিও কিছু স্কুল এটিকে ব্রহ্মতা বা যৌন ক্রিয়াকলাপ থেকে সম্পূর্ণ বিরত হিসাবে ব্যাখ্যা করে, এটি আসলে আপনার স্ত্রীর প্রতি বিশ্বস্ততা সহ সংযম এবং দায়িত্বশীল যৌন আচরণকে বোঝায়।

(d) অষ্টিয়া (চুরি না করা, লোভ না করা): এর অন্তর্ভুক্ত এমন কোনও জিনিস যা নিখরচায় দেওয়া হয়নি, যার সাথে সময় বা শক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকে না includes

(ঙ) অপরিগ্রহ (অলাভজনকতা): কোনও মালামাল সংগ্রহ বা সংগ্রহ করবেন না। আপনি যা অর্জন করেছেন কেবল তা গ্রহণ করুন।

2. নিয়ামা:
এগুলি হল 'আইন' যা আমাদের নিজেদেরকে অভ্যন্তরীণভাবে 'পরিষ্কার' করতে অনুসরণ করতে হবে। 5 টি হল:
(ক) সুচা (পরিচ্ছন্নতা):
এটি বাহ্যিক পরিচ্ছন্নতা (স্নান) এবং অভ্যন্তরীণ পরিচ্ছন্নতা উভয়কেই বোঝায় (শতকর্ম, প্রাণায়াম ও আসনের মাধ্যমে অর্জিত)। এর মধ্যে রাগ, ঘৃণা, লালসা, লোভ ইত্যাদির মতো নেতিবাচক সংবেদনগুলির মন পরিষ্কার করাও অন্তর্ভুক্ত

(খ) সন্তোষ (সন্তুষ্টি):
ক্রমাগত নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বা আরও বেশি কিছু আশা করার পরিবর্তে যা আছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন এবং তা পূরণ করুন।

(গ) তাপস (তাপ বা আগুন):
এর অর্থ সঠিক কাজ করার দৃ determination়তার আগুন। প্রচেষ্টা এবং কঠোরতার উত্তাপে এটি আমাদের ইচ্ছা এবং নেতিবাচক শক্তিগুলিকে জ্বালিয়ে তুলতে সহায়তা করে।

(ঘ) স্বাধ্যায় (স্ব অধ্যয়ন):
নিজেকে পরীক্ষা করুন - আপনার চিন্তা, আপনার ক্রিয়াকলাপ, আপনার কাজ deeds সত্যই আপনার নিজের অনুপ্রেরণাগুলি বুঝতে পারেন এবং সম্পূর্ণ স্ব-সচেতনতা এবং মননশীলতার সাথে সবকিছু করুন। এর মধ্যে রয়েছে আমাদের সীমাবদ্ধতাগুলি গ্রহণ করা এবং আমাদের ত্রুটিগুলি নিয়ে কাজ করা।

(ঙ) vশ্বর প্রাণিধান (Godশ্বরের কাছে সমর্পণ):
স্বীকৃতি দিন যে divineশ্বরিক সর্বব্যাপী এবং আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এই divineশ্বরিক শক্তিতে উত্সর্গ করুন। সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না - একটি বৃহত্তর শক্তিতে বিশ্বাস রাখুন এবং যা আছে তা কেবল মেনে নিন।

3। পঞ্চমুন্ড আসন:
ভঙ্গিমা। এগুলি সাধারণত প্রকৃতি এবং প্রাণী থেকে আঁকা (যেমন ডাউনওয়ার্ড কুকুর, agগল, ফিশ পোজ ইত্যাদি)। আসনগুলির দুটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে: সুখাম (আরাম) এবং স্ট্রার্থ (স্থিরতা)। যোগ ভঙ্গি (আসন) অনুশীলন: নমনীয়তা এবং শক্তি বৃদ্ধি করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ম্যাসেজ করে, অঙ্গবিন্যাসকে উন্নত করে, মনকে শান্ত করে এবং দেহকে বিশুদ্ধ করে তোলে। ধ্যানের চূড়ান্ত লক্ষ্যে মনকে মুক্ত করার জন্য আসনের নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে শরীরকে অঙ্গহীন, শক্তিশালী এবং রোগমুক্ত করা প্রয়োজন। ধারণা করা হয় যে এখানে ৮৪ লক্ষ আসন রয়েছে যার মধ্যে প্রায় ২০০ জন আজ নিয়মিত অনুশীলনে ব্যবহৃত হয়।

৪.প্রণায়াম:
প্রাণ (প্রাণশক্তি বা জীবনশক্তি) নিঃশ্বাসের সাথে শ্বাসের সাথে জড়িত। প্রাণায়াম মনকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শ্বাসকে নিয়ন্ত্রিত করার লক্ষ্য রাখে যাতে অনুশীলনকারী মানসিক শক্তির একটি উচ্চতর অবস্থা অর্জন করতে পারে। শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে, কেউ 5 টি ইন্দ্রিয়ের উপর এবং শেষ পর্যন্ত মনের উপর আয়ত্ত করতে পারে।
প্রাণায়ামের চারটি স্তর হ'ল: ইনহেলেশন (পুরাক), শ্বাস-প্রশ্বাস (রেহাকা), অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ (অন্তর কুম্ভক) এবং বাহ্যিক ধরে রাখা (বাহার কুম্ভক)।

৫.প্রতিহার:
বাহ্যিক বস্তুর সংযুক্তি থেকে ইন্দ্রিয়ের প্রত্যাহার আমাদের বেশিরভাগ সমস্যা - সংবেদনশীল, শারীরিক, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত - আমাদের নিজের মনের ফল। কেবলমাত্র অন্তরের প্রশান্তি অর্জনের আকাঙ্ক্ষার উপরে নিয়ন্ত্রণ অর্জন করলেই।

6. ধরনা:
একক পয়েন্টে নিবেদিত একাগ্রতার দ্বারা মনকে আলোড়িত করা। ঘনত্বের একটি ভাল বিষয় হ'ল প্রতীক হ'ল ওম Om

7. ধ্যান:
ধ্যান। Onশী উপর মনোনিবেশ উপর ফোকাস। Inityশ্বরিকতার উপর ধ্যান করে, অনুশীলনকারী /শিক শক্তির খাঁটি গুণগুলি নিজের মধ্যে অন্তর্নিহিত করার প্রত্যাশা করে।

8. সমাধি:
সুখ. এটি সত্যই 'যোগ' বা divineশ্বরের সাথে চূড়ান্ত মিল union