¿Qué es Yoga?

En ocasión de Internacionales El día del yoga, que es el 21 de julio, nos complace compartir algunas preguntas frecuentes básicas sobre el yoga y los tipos de yoga. La palabra 'yoga' se toma de la raíz sánscrita 'yug' que significa unión. El objetivo final del yoga es lograr la unión entre la conciencia individual (atma) y la divinidad universal (paramatma).

El yoga es una antigua ciencia espiritual que busca armonizar o equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. Puede encontrar un paralelo para esto en muchas filosofías diferentes: el 'camino medio' de Buda: demasiado o muy poco de algo es malo; o el equilibrio chino yin-yang donde fuerzas aparentemente opuestas están interconectadas y son interdependientes. El yoga es una ciencia mediante la cual traemos unidad a la dualidad.

El yoga se ve comúnmente en nuestros encuentros cotidianos como "ejercitar la flexibilidad". Estas dos palabras tienen un significado profundo, aunque la mayoría de las personas que lo afirman se refieren al ámbito físico. El significado de estas palabras crece en el practicante con experiencia. El yoga es la ciencia de la conciencia.
¿Qué son los Textos Védicos?
Hay varios miles de textos védicos, pero aquí abajo hay una breve sinopsis de los textos principales/principales.

Vedas:
Rig : Define los conceptos de la teoría de los 5 elementos
Yajur : Define los métodos para aprovechar los 5 elementos
Sama : Define las frecuencias asociadas a los 5 elementos y sus armónicos
Atharva: Define los métodos para desplegar los 5 elementos

Vedanga:
Una colección de doctrinas de gramática, fonética, etimología y la ciencia del uso del lenguaje para escribir los Vedas y UpaVedas.

Upavedas:
Se refiere a extensiones de subconjuntos específicos de los vedas. Más de un manual de practicantes. Aquí debajo están los más importantes para nuestra discusión.

ayurvédica:
Ciencia médica

Dhanurveda:
Ciencia marcial

Upanishads:
Se refiere a una colección de textos que pueden verse como los capítulos finales de los vedas.

Sutras:
Se refiere a un manual del practicante extraído de los Vedas. Idéntico a los Upavedas. El de mayor interés para nosotros es

Yoga Sutra de Patanjali:
La última doctrina del Yoga

Caminos del Yoga:
Hay 9 caminos de Yoga, o 9 formas en que se puede lograr la unión:
Los caminos del yoga se refieren al método real de práctica para experimentar el estado del yoga. A continuación se muestran las rutas más comunes y su significado.

(1) Bhakta Yoga: Yoga a través de la devoción
(2) Karma Yoga: Yoga a través del servicio
(3) Hatha Yoga: Yoga a través del equilibrio de las energías del Sol y la Luna
(4) Kundalini Yoga: Yoga mediante el aprovechamiento del poder de la energía creativa latente en todos nosotros
(5) Raja Yoga: Yoga a través de la respiración
(6) Tantra Yoga: Yoga a través del equilibrio de las polaridades masculina/femenina
(7) Gyana Yoga: Yoga a través del intelecto
(8) Nad Yoga: Yoga a través de la vibración
(9) Laya Yoga: Yoga a través de la música

El sabio Patanjali define el yoga como "Chitta vritti nirodha" o cese de la fluctuación mental (en pocas palabras, control sobre la mente errante). En el Yoga Sutra, dividió el Raja Yoga en Ashta Anga u Ocho Miembros. Las 8 ramas del yoga son:

1. Yama:
Estas son 'reglas éticas' que deben observarse para vivir una vida buena y pura. Los yamas se enfocan en nuestro comportamiento y conducta. Sacan a relucir nuestra verdadera naturaleza subyacente de compasión, integridad y bondad. Consta de 5 'abstinencias':
(a) Ahimsa (no violencia y no lesiones):
Esto incluye ser considerado en todas las acciones y no pensar mal de los demás o desearles el mal. No causen dolor a ninguna criatura viviente en pensamiento, obra o acción.

(b) Satya (Veracidad o no mentir):
Di la verdad, pero con consideración y amor. Además, sé sincero contigo mismo acerca de tus pensamientos y motivaciones.

(c) Brahmacharya (Celibato o control sobre la sexualidad):
Aunque algunas escuelas interpretan esto como celibato o abstinencia total de la actividad sexual, en realidad se refiere a la moderación y el comportamiento sexual responsable, incluida la fidelidad a su cónyuge.

(d) Asteya (no robar, no codiciar): Esto incluye no tomar nada que no se haya dado libremente, incluido el tiempo o la energía de alguien.

(e) Aparigraha (No posesividad): No atesorar ni recolectar bienes materiales. Toma sólo lo que te has ganado.

2. Niyama:
Estas son 'leyes' que debemos seguir para 'limpiarnos' internamente. Las 5 observancias son:
(a) Suacha (Limpieza) :
Esto se refiere tanto a la limpieza externa (baños) como a la limpieza interna (logrado a través de shatkarma, pranayama y asanas). También incluye limpiar la mente de emociones negativas como la ira, el odio, la lujuria, la codicia, etc.

(b) Santosha (Satisfacción):
Siéntete satisfecho y satisfecho con lo que tienes en lugar de compararte constantemente con los demás o desear más.

(c) Tapas (Calor o fuego):
Esto significa el fuego de la determinación de hacer lo correcto. Nos ayuda a 'quemar' el deseo y las energías negativas al calor del esfuerzo y la austeridad.

(d) Svadhyaya (autoestudio):
Examínate a ti mismo: tus pensamientos, tus acciones, tus hechos. Comprenda verdaderamente sus propias motivaciones y haga todo con total autoconciencia y atención plena. Esto incluye aceptar nuestras limitaciones y trabajar en nuestros defectos.

(e) Isvar Pranidhana (Entrega a Dios):
Reconoce que lo divino es omnipresente y dedica todas tus acciones a esta fuerza divina. No trates de controlarlo todo, ten fe en una fuerza mayor y simplemente acepta lo que es.

3. Asanas:
Posturas. Por lo general, se extraen de la naturaleza y los animales (por ejemplo, perro boca abajo, águila, pose de pez, etc.). Las asanas tienen 2 características: Sukham (comodidad) y Stirtha (firmeza). Practicar posturas de yoga (asanas): aumenta la flexibilidad y la fuerza, masajea los órganos internos, mejora la postura, calma la mente y desintoxica el cuerpo. Es necesario hacer que el cuerpo sea ágil, fuerte y libre de enfermedades a través de la práctica regular de asanas para liberar la mente para el objetivo final de la meditación. Se cree que hay 84 lakh asanas, de las cuales alrededor de 200 se usan en la práctica habitual en la actualidad.

4. Pranayama:
Prana (energía vital o fuerza vital) está intrínsecamente ligada a la respiración. Pranayama tiene como objetivo regular la respiración para controlar la mente para que el practicante pueda alcanzar un estado superior de energía psíquica. Al controlar la respiración, uno puede dominar los 5 sentidos y, finalmente, la mente.
Las 4 etapas de pranayama son: inhalación (pooraka), exhalación (rechaka), retención interna (antar kumbhaka) y retención externa (bahar kumbhaka).

5. Pratyahara:
Retiro de los sentidos del apego a los objetos externos. La mayoría de nuestros problemas (emocionales, físicos, relacionados con la salud) son el resultado de nuestra propia mente. Es sólo ganando control sobre el deseo que uno puede lograr la paz interior.

6. Darana:
Aquietar la mente mediante la concentración dedicada en un solo punto. Un buen punto de concentración es el símbolo Aum u Om.

7. Dhyana:
Meditación. Centrarse en concentrarse en lo divino. Al meditar en la divinidad, el practicante espera absorber las cualidades puras de la fuerza divina en sí mismo.

8. Samadhi:
Dicha. Esto es verdaderamente 'yoga' o la unión definitiva con lo divino.