યોગ શું છે?

પ્રસંગે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગા દિવસ જે 21 જુલાઇ છે, અમે યોગ અને યોગના પ્રકારો વિશે કેટલીક મૂળભૂત પ્રશ્નો વહેંચવામાં ખુશ છીએ. 'યોગ' શબ્દ સંસ્કૃત મૂળ 'યુગ' પરથી લેવામાં આવ્યો છે, જેનો અર્થ સંયોજન છે. યોગનું અંતિમ લક્ષ્ય એ વ્યક્તિગત ચેતના (આત્મા) અને સાર્વત્રિક દિવ્ય (પરમાત્મ) વચ્ચેના જોડાણને પ્રાપ્ત કરવાનું છે.

યોગ એ એક પ્રાચીન આધ્યાત્મિક વિજ્ .ાન છે જે મન, શરીર અને ભાવનાને સુમેળ અથવા સંતુલનમાં લાવવા માંગે છે. તમે આના માટે ઘણાં જુદા જુદા ફિલોસોફીમાં સમાંતર શોધી શકો છો: બુદ્ધનો 'મધ્યમ માર્ગ' - ખૂબ વધારે અથવા બહુ ઓછું કંઈપણ ખરાબ છે; અથવા ચિની યીન-યાંગ સંતુલન જ્યાં સંભવિત વિરુદ્ધ દળો એકબીજા સાથે જોડાયેલા અને પરસ્પર નિર્ભર છે. યોગ એ એક વિજ્ .ાન છે જેના દ્વારા આપણે એકતાને દ્વંદ્વમાં લાવીએ છીએ.

યોગને આપણી રોજિંદા એન્કાઉન્ટરમાં સામાન્ય રીતે “લવચીકતાનો ત્યાગન” તરીકે જોવામાં આવે છે. આ બંને શબ્દોનો meaningંડો અર્થ છે, જોકે મોટાભાગના લોકો જણાવે છે કે તે ભૌતિક ક્ષેત્રનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ શબ્દોનો અર્થ અનુભવ સાથે વ્યવસાયી પર વધે છે. યોગ એ જાગૃતિનું વિજ્ .ાન છે.
વૈદિક ગ્રંથો શું છે?
ત્યાં ઘણા હજાર વેદિક ગ્રંથો છે, પરંતુ અહીં નીચે પિતૃ / પ્રાથમિક પાઠોનો એક ઝડપી સારાંશ છે.

વેદ:
કઠોર: 5 તત્વ સિદ્ધાંતની વિભાવનાઓને વ્યાખ્યાયિત કરે છે
યજુર: 5 તત્વોનો ઉપયોગ કરવાની પદ્ધતિઓ વ્યાખ્યાયિત કરે છે
સમા: 5 તત્વો અને તેમની સુમેળ સાથે સંકળાયેલ આવર્તનને વ્યાખ્યાયિત કરે છે
અથર્વ: 5 તત્વો તૈનાત કરવાની પદ્ધતિઓ વ્યાખ્યાયિત કરે છે

વેદાંગા:
વેદ અને ઉપવેદ લખવા માટે વ્યાકરણ, ધ્વન્યાત્મકતા, વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્ર અને ભાષા વિજ્ useાનના સિદ્ધાંતોનો સંગ્રહ

ઉપવેદસ:
વેદના ચોક્કસ સબસેટ એક્સ્ટેંશનનો સંદર્ભ આપે છે. પ્રેક્ટિશનર્સ મેન્યુઅલ વધુ. અહીં અમારી ચર્ચા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

આયુર્વેદ:
તબીબી વિજ્ .ાન

ધનુર્વેદ:
માર્શલ સાયન્સ

ઉપનિષદ:
ગ્રંથોના સંગ્રહનો સંદર્ભ આપે છે જે વેદના અંતિમ પ્રકરણો તરીકે જોઈ શકાય છે

સૂત્રો:
વેદમાંથી કાractedેલા વ્યવસાયીની માર્ગદર્શિકાનો સંદર્ભ આપે છે. ઉપવેદો માટે સમાન. અમને હોવાનો સૌથી વધુ રસ છે

પતંજલિ યોગ સૂત્ર:
યોગનો અંતિમ ઉપદેશ

યોગના માર્ગો:
યોગના 9 રસ્તાઓ છે, અથવા 9 રીત છે જે યુનિયન પ્રાપ્ત કરી શકે છે:
યોગ પાથ યોગની સ્થિતિનો અનુભવ કરવા માટે અભ્યાસની વાસ્તવિક પદ્ધતિનો સંદર્ભ આપે છે. અહીં નીચે સૌથી સામાન્ય પાથ અને તેનું મહત્વ છે.

(1) ભક્ત યોગ: ભક્તિ દ્વારા યોગ
(૨) કર્મયોગ: સેવા દ્વારા યોગ
()) હથયોગ: સૂર્ય અને ચંદ્રની શક્તિના સંતુલન દ્વારા યોગ
()) કુંડલિની યોગ: આપણા બધામાં સર્જનાત્મક સુપ્ત energyર્જાની શક્તિનો ઉપયોગ કરીને યોગ
()) રાજયોગ: શ્વાસ દ્વારા યોગ
()) તંત્ર યોગ: પુરુષ / સ્ત્રી ધ્રુવીકરણોને સંતુલિત કરવા દ્વારા યોગ
()) જ્yાન યોગ: બુદ્ધિ દ્વારા યોગ
(8) નાદ યોગ: કંપન દ્વારા યોગ
(9) લાયા યોગ: સંગીત દ્વારા યોગ

Patષિ પતંજલિએ યોગની વ્યાખ્યા “ચિત્ત વૃતિ નિરોધ” અથવા માનસિક વધઘટને સમાપ્ત કરવા (ભટકતા મન ઉપર નિયંત્રણમાં રાખવું) તરીકે આપ્યું છે. યોગસૂત્રમાં તેમણે રાજયોગને અષ્ટ અંગ અથવા આઠ અંગોમાં વહેંચ્યા. યોગના 8 અંગો આ છે:

1. યમ:
આ 'નૈતિક નિયમો' છે જે સારા અને શુદ્ધ જીવન જીવવા માટે અવલોકન કરવા જોઈએ. યામો આપણા વર્તન અને આચરણ પર કેન્દ્રિત છે. તેઓ કરુણા, અખંડિતતા અને માયાળુતાના આપણા અંતર્ગત સ્વભાવને બહાર લાવે છે. 5 'ત્યાગ' સમાવે છે:
(a) અહિંસા (અહિંસા અને અહિંસા):
આમાં બધી ક્રિયાઓમાં વિવેકીશીલ રહેવું, અને બીજાઓ વિશે ખરાબ ન વિચારવું અથવા તેમને નુકસાનની ઇચ્છા રાખવી શામેલ છે. વિચાર, કાર્ય અથવા ક્રિયામાં કોઈ પણ જીવંત પ્રાણીને દુ causeખ ન પહોંચાડો.

(બી) સત્ય (સત્ય અથવા અસત્ય)
સત્ય બોલો, પરંતુ વિચારણા અને પ્રેમથી. પણ, તમારા વિચારો અને પ્રેરણા વિશે તમારી જાતને સાચું રાખો.

(સી) બ્રહ્મચર્ય (બ્રહ્મચર્ય અથવા લૈંગિકતા પર નિયંત્રણ):
જો કે કેટલીક શાળાઓ આને બ્રહ્મચર્ય અથવા જાતીય પ્રવૃત્તિથી સંપૂર્ણ ત્યાગ તરીકે અર્થઘટન કરે છે, તે ખરેખર તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેની વફાદારી સહિત સંયમ અને જવાબદાર જાતીય વર્તનનો ઉલ્લેખ કરે છે.

(ડી) અસ્તેયા (ચોરી ન કરનાર, લોભ વગરની વસ્તુ): આમાં કોઈકનો સમય અથવા શક્તિ સહિત કોઈ પણ વસ્તુ જે મુક્તપણે આપવામાં આવી નથી તે લેવાનું શામેલ નથી.

()) અપરિગ્રહ (બિન-હસ્તગત): ભૌતિક માલ સંગ્રહ કરવો નહીં અથવા સંગ્રહ કરવો નહીં. તમે જે કમાયું છે તે જ લો.

2. નિયમા:
આ એવા 'કાયદા' છે જે આપણને આંતરિક રીતે 'શુદ્ધ' કરવા માટે અનુસરવાની જરૂર છે. 5 પાલન છે:
(a) સુચા (સ્વચ્છતા):
આ બંને બાહ્ય સ્વચ્છતા (સ્નાન) અને આંતરિક સ્વચ્છતા (શતકર્મ, પ્રાણાયામ અને આસનો દ્વારા પ્રાપ્ત) બંનેનો ઉલ્લેખ કરે છે. આમાં ક્રોધ, દ્વેષ, વાસના, લોભ વગેરે જેવી નકારાત્મક લાગણીઓના મનને શુદ્ધ કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે.

(બી) સંતોષ (સંતોષ):
તમારી જાતને બીજાઓ સાથે સતત તુલના કરવા અથવા વધુની ઇચ્છા કરવાને બદલે તમારી પાસે જે છે તેનાથી સંતોષ અને પરિપૂર્ણ થાઓ.

(સી) તાપસ (ગરમી અથવા આગ):
આનો અર્થ થાય છે યોગ્ય કાર્ય કરવા માટે નિશ્ચયની આગ. તે પ્રયત્નો અને કઠોરતાના તાપમાં ઇચ્છા અને નકારાત્મક ઉર્જાઓને 'બર્ન' કરવામાં મદદ કરે છે.

(ડી) સ્વધ્યાય (આત્મ અભ્યાસ):
તમારી જાતને પરીક્ષણ કરો - તમારા વિચારો, તમારી ક્રિયાઓ, તમારા કાર્યો. તમારી પોતાની પ્રેરણાઓને ખરેખર સમજો અને સંપૂર્ણ સ્વ-જાગૃતિ અને માઇન્ડફુલનેસથી બધું કરો. આમાં આપણી મર્યાદાઓને સ્વીકારવા અને આપણી ખામીઓ પર કામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

(ઇ) ઇશ્વર પ્રાણીધન (ભગવાનને શરણાગતિ):
ઓળખો કે દિવ્ય સર્વવ્યાપી છે અને તમારી બધી ક્રિયાઓ આ દૈવી શક્તિને સમર્પિત કરો. દરેક વસ્તુને અંકુશમાં લેવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - વધારે બળમાં વિશ્વાસ રાખો અને જે છે તે સ્વીકારો.

3. આસન:
મુદ્રાઓ. આ સામાન્ય રીતે પ્રકૃતિ અને પ્રાણીઓથી દોરેલા છે (દા.ત. ડાઉનવર્ડ ડોગ, ઇગલ, ફિશ પોઝ વગેરે) આસનોની 2 લાક્ષણિકતાઓ છે: સુખમ (આરામ) અને ઉત્તેજના (સ્થિરતા). યોગ મુદ્રાઓ (આસનો) નો અભ્યાસ કરવો: સુગમતા અને શક્તિમાં વધારો થાય છે, આંતરિક અવયવોને માલિશ કરે છે, મુદ્રામાં સુધારણા કરે છે, મનને શાંત કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે. ધ્યાનના અંતિમ લક્ષ્ય માટે મનને મુક્ત કરવા માટે આસનોના નિયમિત અભ્યાસ દ્વારા શરીરને અવયવ, મજબૂત અને રોગમુક્ત બનાવવું જરૂરી છે. એવું માનવામાં આવે છે કે અહીં lakh 84 લાખ આસનો છે, જેમાંથી લગભગ 200 નો ઉપયોગ આજે નિયમિત રીતે કરવામાં આવે છે.

4. પ્રાણાયામ:
પ્રાણ (મહત્વપૂર્ણ શક્તિ અથવા જીવન શક્તિ) શ્વાસ સાથે આંતરિક રીતે જોડાયેલ છે. પ્રાણાયામ મનને નિયંત્રિત કરવા માટે શ્વાસને નિયમિત કરવાનો છે જેથી સાધક માનસિક energyર્જાની stateંચી સ્થિતિ મેળવી શકે. શ્વાસને અંકુશિત કરીને, વ્યક્તિ 5 ઇન્દ્રિયો પર અને આખરે, મન ઉપર નિપુણતા મેળવી શકે છે.
પ્રાણાયામના 4 તબક્કા છે: ઇન્હેલેશન (પૂરાકા), શ્વાસ બહાર કા .વું (રીચાક), આંતરિક રીટેન્શન (અંતર કુંભક) અને બાહ્ય રીટેન્શન (બહાર કુંભક).

Prat.પ્રતિહાર:
બાહ્ય પદાર્થોના જોડાણથી ઇન્દ્રિયોને પાછું ખેંચવું. આપણી મોટાભાગની સમસ્યાઓ - ભાવનાત્મક, શારીરિક, આરોગ્ય સંબંધિત - આપણા પોતાના મનનું પરિણામ છે. કોઈ વ્યક્તિ આંતરિક શાંતિ મેળવી શકે તેવી ઇચ્છા ઉપર નિયંત્રણ મેળવીને જ.

6. ધરણા:
એક જ મુદ્દા પર સમર્પિત એકાગ્રતા દ્વારા મનને હલાવવું. સાંદ્રતાનો એક સારો મુદ્દો એ પ્રતીક છે ઓમ અથવા ઓમ.

7. ધ્યાન:
ધ્યાન. દિવ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. દિવ્યતાનું ધ્યાન કરીને, સાધક ઈશ્વરીય શક્તિના શુદ્ધ ગુણોને પોતાની જાતમાં સમાઈ લેવાની આશા રાખે છે.

8. સમાધિ:
આનંદ. આ ખરેખર 'યોગ' અથવા દૈવી સાથેનું અંતિમ જોડાણ છે.