Apa itu Yoga?

Pada kesempatan Internasional Hari yoga yang jatuh pada tanggal 21 Juli, dengan senang hati kami akan membagikan beberapa faq dasar tentang yoga dan jenis-jenis yoga. Kata 'yoga' diambil dari akar bahasa Sanskerta 'yug' yang berarti penyatuan. Tujuan akhir yoga adalah untuk mencapai penyatuan antara kesadaran individu (atma) dan ketuhanan universal (paramatma).

Yoga adalah ilmu spiritual kuno yang berupaya membawa pikiran, tubuh, dan jiwa dalam harmoni atau keseimbangan. Anda dapat menemukan kesejajaran untuk ini dalam banyak filosofi yang berbeda: 'jalan tengah' Buddha – terlalu banyak atau terlalu sedikit sesuatu adalah buruk; atau keseimbangan yin-yang Cina di mana kekuatan yang tampaknya berlawanan saling berhubungan dan saling bergantung. Yoga adalah ilmu dimana kita membawa kesatuan ke dualitas.

Yoga umumnya dilihat dalam pertemuan kita sehari-hari sebagai "melatih kelenturan". Kedua kata ini memiliki makna yang mendalam meskipun kebanyakan orang menyatakannya mengacu pada alam fisik. Arti dari kata-kata ini tumbuh pada praktisi dengan pengalaman. Yoga adalah ilmu kesadaran.
Apa itu Teks Veda?
Ada beberapa ribu teks Veda, tetapi di bawah ini adalah sinopsis singkat dari teks induk/utama.

Weda:
Rig : Mendefinisikan konsep teori 5 elemen
Yajur : Mendefinisikan metode untuk memanfaatkan 5 elemen
Sama : Menentukan frekuensi yang terkait dengan 5 elemen dan harmoniknya
Atharva : Menentukan metode untuk menerapkan 5 elemen

Wedanga:
Kumpulan doktrin tata bahasa, fonetik, etimologi dan ilmu bahasa yang digunakan untuk menulis Weda dan UpaVeda

Upaveda:
Mengacu pada perluasan bagian khusus dari veda. Lebih dari manual praktisi. Berikut di bawah ini adalah yang paling penting untuk diskusi kita.

Ayurveda:
Ilmu kedokteran

Dhanurveda:
Ilmu bela diri

Upanishad:
Mengacu pada kumpulan teks yang dapat dilihat sebagai bab terakhir dari veda

Sutra:
Mengacu pada manual praktisi yang diambil dari Veda. Identik dengan Upaveda. Salah satu yang paling menarik bagi kita adalah

Sutra Yoga Patanjali:
Doktrin utama Yoga

Jalur Yoga:
Ada 9 jalur Yoga, atau 9 cara penyatuan dapat dicapai:
Jalur yoga mengacu pada metode latihan yang sebenarnya untuk mengalami keadaan yoga. Berikut di bawah ini adalah jalur yang paling umum dan signifikansinya.

(1) Bhakta Yoga: Yoga melalui pengabdian
(2) Karma Yoga: Yoga melalui pelayanan
(3) Hatha Yoga: Yoga melalui keseimbangan energi Matahari dan Bulan
(4) Yoga Kundalini: Yoga melalui pemanfaatan kekuatan energi laten kreatif dalam diri kita semua
(5) Raja Yoga: Yoga melalui pernapasan
(6) Tantra Yoga: Yoga dengan menyeimbangkan polaritas laki-laki/perempuan
(7) Gyana Yoga: Yoga melalui intelek
(8) Nad Yoga: Yoga melalui getaran
(9) Laya Yoga: Yoga melalui musik

Orang bijak Patanjali mendefinisikan yoga sebagai "Chitta vritti nirodha" atau penghentian fluktuasi mental (sederhananya – kendali atas pikiran yang mengembara). Dalam Yoga Sutra, dia membagi Raja Yoga menjadi Ashta Anga atau Delapan Anggota Badan. 8 anggota badan yoga adalah:

1. Yama:
Ini adalah 'aturan etis' yang harus diperhatikan untuk menjalani kehidupan yang baik dan murni. Yama fokus pada perilaku dan perilaku kita. Mereka memunculkan sifat dasar belas kasih, integritas, dan kebaikan kita yang sebenarnya. Terdiri dari 5 'pantangan':
(a) Ahimsa (Tanpa kekerasan dan tanpa cedera):
Ini termasuk perhatian dalam semua tindakan, dan tidak berpikir buruk tentang orang lain atau berharap mereka disakiti. Jangan menyakiti makhluk hidup mana pun dalam pikiran, perbuatan, atau tindakan.

(b) Satya (Sejati atau tidak berbohong):
Bicaralah kebenaran, tetapi dengan pertimbangan dan cinta. Selain itu, jujurlah pada diri sendiri tentang pemikiran dan motivasi Anda.

(c) Brahmacharya (Selibat atau kendali atas seksualitas):
Meskipun beberapa sekolah menafsirkan ini sebagai selibat atau pantang total dari aktivitas seksual, itu sebenarnya merujuk pada perilaku seksual yang menahan diri dan bertanggung jawab termasuk kesetiaan kepada pasangan Anda.

(d) Asteya (Tidak mencuri, tidak tamak): Ini termasuk tidak mengambil apapun yang tidak diberikan secara cuma-cuma, termasuk waktu atau tenaga seseorang.

(e) Aparigraha (Non-kepemilikan): Jangan menimbun atau mengumpulkan barang-barang material. Ambil hanya apa yang telah Anda peroleh.

2. Niyama:
Ini adalah 'hukum' yang perlu kita ikuti untuk 'membersihkan' diri kita secara internal. 5 ketaatan itu adalah:
(a) Suacha (Kebersihan) :
Ini mengacu pada kebersihan eksternal (mandi) dan kebersihan internal (dicapai melalui shatkarma, pranayama, dan asana). Ini juga termasuk membersihkan pikiran dari emosi negatif seperti kemarahan, kebencian, nafsu, keserakahan dll.

(b) Santosha (Kepuasan):
Berpuaslah dan penuhi dengan apa yang Anda miliki alih-alih terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain atau mengharapkan lebih.

(c) Tapas (Panas atau api):
Ini berarti api tekad untuk melakukan hal yang benar. Ini membantu kita 'membakar' keinginan dan energi negatif dalam panasnya usaha dan penghematan.

(d) Svadhyaya (Belajar Mandiri):
Periksa diri Anda – pikiran Anda, tindakan Anda, perbuatan Anda. Pahami dengan sungguh-sungguh motivasi Anda sendiri, dan lakukan segala sesuatu dengan kesadaran diri dan perhatian penuh. Ini termasuk menerima keterbatasan kita dan mengatasi kekurangan kita.

(e) Isvar Pranidhana (Menyerah kepada Tuhan):
Ketahuilah bahwa yang ilahi ada di mana-mana dan dedikasikan semua tindakan Anda untuk kekuatan ilahi ini. Jangan mencoba mengendalikan segalanya – percayalah pada kekuatan yang lebih besar dan terima saja apa adanya.

3. asana:
Postur. Ini biasanya diambil dari alam dan hewan (misalnya Downward Dog, Eagle, Fish Pose dll). Asana memiliki 2 karakteristik: Sukham (kenyamanan) dan Stirtha (kemantapan). Berlatih postur yoga (asana): meningkatkan kelenturan dan kekuatan, memijat organ dalam, memperbaiki postur tubuh, menenangkan pikiran dan mendetoksifikasi tubuh. Penting untuk membuat tubuh lentur, kuat, dan bebas penyakit melalui latihan asana secara teratur untuk membebaskan pikiran demi tujuan akhir meditasi. Dipercayai bahwa ada 84 lakh asana, dimana sekitar 200 digunakan dalam latihan rutin saat ini.

4. Pranayama:
Prana (energi vital atau kekuatan hidup) secara intrinsik terkait dengan nafas. Pranayama bertujuan mengatur nafas untuk mengendalikan pikiran sehingga praktisi dapat mencapai tingkat energi psikis yang lebih tinggi. Dengan mengendalikan nafas, seseorang dapat menguasai 5 indera dan, akhirnya, menguasai pikiran.
4 tahap pranayama adalah: inhalasi (pooraka), pernafasan (rechaka), retensi internal (antar kumbhaka) dan retensi eksternal (bahar kumbhaka).

5. Pratyahara:
Penarikan indera dari kemelekatan pada objek eksternal. Sebagian besar masalah kita – emosional, fisik, kesehatan – adalah hasil dari pikiran kita sendiri. Hanya dengan mendapatkan kendali atas keinginan seseorang dapat memperoleh kedamaian batin.

6. Dharana:
Menenangkan pikiran dengan konsentrasi khusus pada satu titik. Titik konsentrasi yang baik adalah simbol Aum atau Om.

7.Dyana:
Meditasi. Berfokus pada berkonsentrasi pada yang ilahi. Dengan bermeditasi pada ketuhanan, praktisi berharap untuk menyerap kualitas murni dari kekuatan ilahi ke dalam dirinya.

8. Samadhi:
Kebahagiaan. Ini benar-benar 'yoga' atau penyatuan tertinggi dengan yang ilahi.