ヨガとは何ですか？

の機会に 世界全体 21 月 XNUMX 日はヨガの日です。ヨガとヨガの種類に関する基本的なよくある質問を喜んで共有します。 「ヨガ」という言葉は、結合を意味するサンスクリット語の語根「yug」から取られています。 ヨガの究極の目標は、個人の意識 (アートマ) と普遍的な神 (パラマートマ) との結合を達成することです。

ヨガは、心、体、精神の調和またはバランスをもたらすことを目指す古代の精神科学です。 多くの異なる哲学において、これとの類似点を見つけることができます。 または、一見反対の力が相互に関連し、相互に依存している中国の陰陽バランス。 ヨーガは二元性に統一をもたらす科学です。

ヨガは、私たちの毎日の出会いの中で一般的に「柔軟性を鍛える」と見なされています。 この XNUMX つの言葉には深い意味がありますが、それを述べるほとんどの人は物理的な領域について言及しています。 これらの言葉の意味は、実践者が経験を積むにつれて成長します。 ヨガは気づきの科学です。
ヴェーダのテキストとは何ですか?
数千のヴェーダ テキストがありますが、ここでは親/プライマリ テキストの簡単な概要を示します。

ヴェーダ:
Rig : 5 要素理論の概念を定義します。
Yajur : 5 つの要素を利用する方法を定義します。
Sama : 5 つの要素とその高調波に関連する周波数を定義します。
Atharva : 5 つの要素を展開する方法を定義します。

ヴェダンガ:
ヴェーダとウパヴェーダを書くための文法、音声学、語源学、言語使用科学の教義のコレクション

ウパヴェダ:
ヴェーダの特定のサブセット拡張を指します。 実践者マニュアルの詳細。 以下は、私たちの議論にとって最も重要なものです。

アーユルヴェーダ：
医学

ダヌルヴェーダ:
武道学

ウパニシャッド:
ヴェーダの最終章と見なされる可能性があるテキストのコレクションを指します

経：
ヴェーダから抽出された開業医のマニュアルを指します。 ウパヴェダと同じ。 私たちが最も興味を持っているのは

パタンジャリ・ヨーガ・スートラ：
ヨガの究極の教義

ヨガの道：
ヨーガには 9 つの道、つまり結合を達成する 9 つの方法があります。
ヨガパスとは、ヨガの状態を体験するための実際の練習方法を指します。 以下は、最も一般的なパスとその重要性です。

(1) バクタ・ヨーガ：献身によるヨーガ
(2) カルマ・ヨーガ：奉仕によるヨーガ
(3) ハタ ヨガ: 太陽と月のエネルギーのバランスによるヨガ
(4) クンダリーニ ヨガ: 私たち全員の創造的な潜在エネルギーの力を活用することによるヨガ
(5)ラージャ・ヨーガ：呼吸によるヨーガ
(6) タントラヨガ: 男性/女性の極性のバランスを取ることによるヨガ
(7)ギャナ・ヨーガ：知性によるヨーガ
(8) Nad Yoga：振動によるヨガ
(9) ラヤヨガ：音楽によるヨガ

賢者パタンジャリは、ヨガを「チッタ ヴリッティ ニローダ」または心の変動の停止 (簡単に言えば、さまよう心をコントロールすること) と定義しています。 ヨーガ・スートラの中で、彼はラージャ・ヨーガをアシュタ・アンガまたは八肢に分けました。 ヨガの8支則は次のとおりです。

1. やま：
これらは、善良で純粋な生活を送るために守らなければならない「倫理的ルール」です。 ヤマは私たちの行動と行動に焦点を当てています。 それらは、思いやり、誠実さ、優しさという私たちの根底にある本当の性質を引き出します。 5つの「禁欲」で構成されています:
(a) アヒンサー (非暴力と非傷害) :
これには、すべての行動において思いやりを持ち、他人のことを悪く考えたり、他人に危害を加えることを望んだりしないことが含まれます。 思考、行為、または行動において、生き物に苦痛を与えてはなりません。

(b) サティヤ (真実または嘘をつかないこと) :
真実を話しますが、思いやりと愛をもって話してください。 また、自分の考えや動機について自分自身に正直になりましょう。

(c) Brahmacharya (禁欲またはセクシュアリティのコントロール) :
一部の学校では、これを独身または性行為からの完全な禁欲と解釈していますが、実際には、配偶者への誠実さを含む抑制と責任ある性行動を指しています。

(d) アステヤ (盗まない、貪欲でない) : これには、誰かの時間やエネルギーなど、自由に与えられていないものは何も取らないことが含まれます。

(e) アパリグラハ (非所有性) : 物資をため込んだり収集したりしないでください。 あなたが稼いだものだけを取ってください。

2.新山：
これらは、自分自身を内部的に「浄化」するために従わなければならない「法則」です。 5つの注意事項は次のとおりです。
(a) スアチャ (清潔さ) :
これは、外部の清潔さ（バス）と内部の清潔さ（シャットカルマ、プラナヤマ、アーサナによって達成される）の両方を指します。 また、怒り、憎しみ、欲望、貪欲などの否定的な感情の心を浄化することも含まれます.

(b) サントーシャ (満足) :
常に他人と自分を比較したり、より多くのものを求めたりするのではなく、自分が持っているものに満足し、満足してください。

(c) タパス (熱または火) :
これは、正しいことを行う決意の火を意味します。 努力と苦行の熱気の中で、欲望と負のエネルギーを「燃やす」のに役立ちます。

(d) Svadhyaya (自己学習) :
自分自身を調べてください – あなたの考え、あなたの行動、あなたの行い。 自分の動機を真に理解し、完全な自己認識とマインドフルネスですべてを行います。 これには、自分の限界を受け入れ、自分の欠点に取り組むことが含まれます。

(e) Isvar Pranidhana (神への明け渡し) :
神は遍在していることを認識し、あなたのすべての行動をこの神の力に捧げてください。 すべてをコントロールしようとしないでください。より大きな力を信じて、ありのままを受け入れてください。

3. アサナ:
姿勢。 これらは通常、自然や動物から描かれています (下向きの犬、鷲、魚のポーズなど)。 アーサナには 2 つの特徴があります。Sukham (快適さ) と Stirtha (安定性) です。 ヨガのポーズ（アーサナ）の練習：柔軟性と強さを高め、内臓をマッサージし、姿勢を改善し、心を落ち着かせ、体を解毒します。 瞑想の究極の目標のために心を解放するためには、アーサナの定期的な練習を通じて体をしなやかで強く、病気のない状態にする必要があります. 84 十万のアーサナがあると考えられており、そのうち約 200 が今日の通常の練習で使用されています。

4. プラナヤマ：
プラーナ (生命エネルギーまたは生命力) は本質的に呼吸に関連しています。 プラナヤマの目的は、精神をコントロールするために呼吸を調整することで、プラクティショナーがサイキック エネルギーのより高い状態に到達できるようにすることです。 呼吸をコントロールすることで、五感を支配し、最終的には心を支配することができます。
プラナヤマの 4 つの段階は、吸入 (プーラカ)、呼気 (レチャカ)、内部保持 (アンタル クンバカ)、外部保持 (バハル クンバカ) です。

5.プラティヤハラ：
外部の物への執着からの感覚の撤退。 感情的、身体的、健康に関連する問題のほとんどは、私たち自身の心の結果です。 内なる平和を得ることができるのは、欲望をコントロールすることだけです。

6.ダーラナ：
一点集中で心を静める。 集中の良いポイントは、オウムまたはオームのシンボルです。

7.ディアナ：
瞑想。 神に集中することに焦点を当てています。 神性について瞑想することによって、開業医は神の力の純粋な性質を自分自身に吸収することを望んでいます.

8.サマディ：
至福。 これこそが真の「ヨガ」であり、神との究極の結合です。