Что такое Йога?

По случаю Мультиязычность День йоги, который состоится 21 июля, мы рады поделиться некоторыми основными вопросами о йоге и ее видах. Слово «йога» происходит от санскритского корня «юг», что означает союз. Конечная цель йоги — достичь союза между индивидуальным сознанием (атмой) и всеобщим божественным (параматмой).

Йога — это древняя духовная наука, которая стремится привести разум, тело и дух в гармонию или баланс. Вы можете найти параллели этому во многих различных философиях: «срединный путь» Будды — слишком много или слишком мало чего-либо плохо; или китайский баланс инь-ян, где, казалось бы, противоположные силы взаимосвязаны и взаимозависимы. Йога — это наука, посредством которой мы привносим единство в двойственность.

Йога обычно рассматривается в наших повседневных встречах как «тренировка гибкости». Эти два слова имеют глубокий смысл, хотя большинство людей, говорящих об этом, имеют в виду физическое царство. Значение этих слов растет у практикующего с опытом. Йога – это наука об осознании.
Что такое Ведические тексты?
Существует несколько тысяч ведических текстов, но ниже приводится краткий обзор исходных/основных текстов.

Веды:
Rig : определяет концепции теории 5 элементов.
Яджур: определяет методы использования 5 элементов.
Сама: определяет частоты, связанные с 5 элементами и их гармониками.
Атхарва: определяет методы развертывания 5 элементов.

Веданга:
Сборник доктрин грамматики, фонетики, этимологии и науки об использовании языка для написания Вед и Упавед.

Упаведы:
Относится к конкретным подмножествам расширений Вед. Скорее руководство для практикующих. Ниже приведены наиболее важные для нашего обсуждения.

Аюрведа:
Медицинская наука

Дханурведа:
Боевые науки

Упанишады:
Относится к сборнику текстов, которые можно рассматривать как последние главы Вед.

Сутры:
Относится к руководству для практикующих, взятому из Вед. Идентичен Упаведам. Наибольший интерес для нас представляет

Йога-сутра Патанджали:
Высшее учение йоги

Пути йоги:
Есть 9 путей йоги, или 9 способов достижения союза:
Пути йоги относятся к реальному методу практики, чтобы испытать состояние йоги. Ниже приведены наиболее распространенные пути и их значение.

(1) Бхакта-йога: йога через преданность
(2) Карма-йога: йога через служение
(3) Хатха-йога: йога через баланс энергий Солнца и Луны.
(4) Кундалини-йога: йога через использование силы творческой скрытой энергии во всех нас.
(5) Раджа-йога: йога через дыхание
(6) Тантра-йога: йога через уравновешивание полярностей мужского/женского.
(7) Гьяна-йога: йога через интеллект
(8) Над-йога: йога через вибрацию
(9) Лайя-йога: йога через музыку

Мудрец Патанджали определяет йогу как «Читта вритти ниродха» или прекращение умственных колебаний (проще говоря — контроль над блуждающим умом). В «Йога-сутре» он разделил раджа-йогу на ашта-ангу или восемь частей. 8 частей йоги:

1. Яма:
Это «этические правила», которые следует соблюдать, чтобы жить хорошей и чистой жизнью. Ямы сосредоточены на нашем поведении и поведении. Они выявляют нашу истинную природу сострадания, честности и доброты. Состоит из 5 «воздержаний»:
(а) Ахимса (Ненасилие и непричинение вреда):
Это включает в себя осмотрительность во всех действиях, не думать плохо о других и не желать им зла. Не причиняй боли ни одному живому существу ни мыслью, ни делом, ни действием.

(б) Сатья (Правдивость или неложь):
Говорите правду, но с вниманием и любовью. Кроме того, будьте честны с собой о своих мыслях и мотивах.

(c) Брахмачарья (целибат или контроль над сексуальностью):
Хотя некоторые школы интерпретируют это как безбрачие или полное воздержание от сексуальной активности, на самом деле это относится к сдержанности и ответственному сексуальному поведению, включая верность своему супругу.

(г) Астея (Не воровство, не жадность): Это включает в себя не брать ничего, что не было дано бесплатно, включая чье-то время или энергию.

д) апариграха (несобственничество): не накапливайте и не собирайте материальные блага. Берите только то, что вы заработали.

2. Нияма:
Это «законы», которым мы должны следовать, чтобы «очистить» себя внутренне. 5 обрядов:
а) Суача (Чистота):
Имеется в виду как внешняя чистота (ванны), так и внутренняя чистота (достигаемая с помощью шаткармы, пранаямы и асан). Это также включает в себя очищение ума от негативных эмоций, таких как гнев, ненависть, похоть, жадность и т. д.

(b) Сантоша (Довольство):
Будьте довольны тем, что у вас есть, вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с другими или желать большего.

(c) Тапас (жар или огонь):
Это означает огонь решимости поступать правильно. Это помогает нам «сжечь» желание и отрицательную энергию в пылу усилий и аскез.

(г) Свадхьяя (Самообучение):
Исследуйте себя – свои мысли, свои действия, свои дела. По-настоящему поймите свои собственные мотивы и делайте все с полным самосознанием и внимательностью. Это включает в себя принятие наших ограничений и работу над своими недостатками.

д) Ишвар Пранидхана (предание себя Богу):
Признайте, что божественное вездесуще, и посвятите все свои действия этой божественной силе. Не пытайтесь все контролировать — верьте в высшую силу и просто принимайте то, что есть.

3. Асана:
Позы. Обычно они взяты из природы и животных (например, собака вниз, орел, поза рыбы и т. д.). Асаны имеют 2 характеристики: сукхам (комфорт) и стиртха (устойчивость). Практика поз йоги (асан): увеличивает гибкость и силу, массирует внутренние органы, улучшает осанку, успокаивает ум и очищает тело. Необходимо сделать тело гибким, сильным и свободным от болезней посредством регулярной практики асан, чтобы освободить ум для конечной цели медитации. Считается, что существует 84 лакха асаны, из которых около 200 используются в регулярной практике сегодня.

4. Пранаяма:
Прана (жизненная энергия или жизненная сила) неразрывно связана с дыханием. Пранаяма направлена ​​на регулирование дыхания, чтобы контролировать ум, чтобы практикующий мог достичь более высокого состояния психической энергии. Управляя дыханием, можно овладеть пятью чувствами и, в конечном счете, над умом.
Четыре стадии пранаямы: вдох (пурака), выдох (речака), внутренняя задержка (антар кумбхака) и внешняя задержка (бахар кумбхака).

5. Пратьяхара:
Изъятие чувств от привязанности к внешним объектам. Большинство наших проблем — эмоциональных, физических, связанных со здоровьем — являются результатом нашего собственного ума. Только обрести контроль над желанием можно обрести внутренний покой.

6. Дхарана:
Успокоение ума путем целенаправленной концентрации на одной точке. Хорошей точкой концентрации является символ Аум или Ом.

7. Дхьяна:
Медитация. Сосредоточение на концентрации на божественном. Медитируя о божественном, практикующий надеется впитать в себя чистые качества божественной силы.

8. Самадхи:
Блаженство. Это настоящая «йога» или высший союз с божественным.