X'inhu Yoga?

Fl-okkażjoni ta ' internazzjonalment Jum il-Yoga li huwa fil-21 ta’ Lulju, aħna kuntenti li naqsmu xi mistoqsijiet bażiċi dwar il-yoga u t-tipi ta’ yoga. Il-kelma ‘yoga’ hija meħuda mill-għerq Sanskrit ‘yug’ li tfisser unjoni. L-għan aħħari tal-yoga huwa li tinkiseb għaqda bejn il-kuxjenza individwali (atma) u d-divin universali (paramatma).

Il-yoga hija xjenza spiritwali antika li tfittex li ġġib il-moħħ, il-ġisem u l-ispirtu f'armonija jew bilanċ. Tista 'ssib paralleli għal dan f'ħafna filosofiji differenti: "It-triq tan-nofs" ta' Buddha - wisq jew ftit wisq minn xi ħaġa hija ħażina; jew il-bilanċ Ċiniż yin-yang fejn forzi apparentement opposti huma interkonnessi u interdipendenti. Il-yoga hija xjenza li biha nġibu l-unità għad-duwalità.

Il-yoga hija komunement meqjusa fil-laqgħat tagħna ta' kuljum bħala "flessibilità ta' eżerċizzju". Dawn iż-żewġ kelmiet għandhom tifsira  profonda għalkemm ħafna nies li jiddikjarawhom qed jirreferu għall-qasam  fiżiku. It-tifsira ta’ dan il-kliem tikber fuq il-prattikant bl-esperjenza. Il-yoga hija x-xjenza tal-kuxjenza.
X'inhuma t-Testi Vedic?
Hemm diversi eluf ta 'testi vedik, iżda hawn taħt hemm sinopsi ta' malajr tat-testi ġenitur/primarji.

Vedas:
Rig :  Jiddefinixxi l-kunċetti tat-teorija tal-5 elementi
Yajur : Jiddefinixxi l-metodi biex jiġu sfruttati l-5 elementi
Sama : Jiddefinixxi l-frekwenzi assoċjati mal-5 elementi u l-armoniċi tagħhom
Atharva : Jiddefinixxi l-metodi biex jintużaw il-5 elementi

Vedanga:
Ġabra ta’ duttrini tal-grammatika, fonetika, etimoloġija u x-xjenza tal-użu tal-lingwa biex tikteb il-Vedas u l-UpaVedas

Upavedas:
Jirreferi  għal estensjonijiet ta' subsett speċifiċi tal-vedas. Aktar manwal tal-prattikanti. Hawn taħt huma l-aktar importanti għad-diskussjoni tagħna.

Ayurveda:
Xjenza medika

Dhanurveda:
Xjenza Marzjali

Upanishads:
Jirreferi għal ġabra ta 'testi li jistgħu jitqiesu bħala l-kapitoli finali tal-vedas

Sutras:
Jirreferi għal manwal ta 'prattikant estratt mill-Vedas. Identiku għall-Upavedas. Il-wieħed tal-akbar interess għalina nkunu

Patanjali Yoga Sutra:
Id-duttrina aħħarija tal-Yoga

Mogħdijiet tal-Yoga:
Hemm 9 mogħdijiet ta 'Yoga, jew 9 modi kif l-unjoni tista' tinkiseb:
Il-mogħdijiet tal-yoga jirreferu għall-metodu attwali ta 'prattika biex tesperjenza l-istat tal-yoga. Hawn taħt huma l-mogħdijiet l-aktar komuni u s-sinifikat tagħhom.

(1) Bhakta Yoga: Yoga permezz ta 'devozzjoni
(2) Karma Yoga:  Yoga permezz tas-servizz
(3) Hatha Yoga: Yoga permezz tal-bilanċ tal-enerġiji tax-Xemx u tal-Qamar
(4) Kundalini Yoga: Yoga permezz ta 'sfruttament tal-qawwa ta' enerġija moħbija kreattiva fina lkoll
(5) Raja Yoga: Yoga permezz tan-nifs
(6) Tantra Yoga: Yoga permezz tal-ibbilanċjar tal-polaritajiet maskili/nisa
(7) Gyana Yoga: Yoga permezz tal-intellett
(8) Nad Yoga: Yoga permezz tal-vibrazzjoni
(9) Laya Yoga: Yoga permezz tal-mużika

Is-salvja Patanjali jiddefinixxi l-yoga bħala "Chitta vritti nirodha" jew il-waqfien tal-varjazzjoni mentali (fi kliem sempliċi - kontroll fuq il-moħħ wandering). Fil-Yoga Sutra, huwa qasam Raja Yoga f'Ashta Anga jew Tmien Riġlejn. It-8 riġlejn tal-yoga huma:

1. Yama:
Dawn huma ‘regoli etiċi’ li għandhom jiġu osservati biex jgħixu ħajja tajba u pura. Il-yamas jiffokaw fuq l-imġieba u l-kondotta tagħna. Huma joħorġu n-natura vera sottostanti tagħna ta 'kompassjoni, integrità u kindness. Jikkonsisti f'5 'astinenzi':
(a) Ahimsa (Non-vjolenza u mhux korriment):
Dan jinkludi li tkun meqjus fl-azzjonijiet kollha, u li ma taħsibx ħażin f'oħrajn jew li tixtieq li ssirilhom ħsara. Tikkawżax uġigħ lil xi ħlejqa ħajja fil-ħsieb, fl-għemil jew fl-azzjoni.

(b) Satya (Verità jew mhux gideb):
Kellem il-verità, imma b’konsiderazzjoni u mħabba. Ukoll, kun veri lilek innifsek dwar il-ħsibijiet u l-motivazzjonijiet tiegħek.

(c) Brahmacharya (Ċelibat jew kontroll fuq is-sesswalità):
Għalkemm xi skejjel jinterpretaw dan bħala ċelibat jew astinenza totali mill-attività sesswali, fil-fatt jirreferi għal trażżin u mġiba sesswali responsabbli inkluża l-fedeltà lejn il-konjuġi tiegħek.

(d) Asteya (Mhux serq, mhux covetousness): Dan jinkludi li ma tieħux xi ħaġa li ma tkunx ingħatat liberament, inkluż il-ħin jew l-enerġija ta 'xi ħadd.

(e) Aparigraha (Non-possessiveness) : Tiġborx jew tiġborx oġġetti materjali. Ħu biss dak li tkun qlajt.

2. Niyama:
Dawn huma ‘liġijiet’ li rridu nsegwu biex ‘naddfu’ lilna nfusna internament. Il-5 osservanzi huma:
(a) Suacha (Indafa):
Dan jirreferi kemm għall-indafa esterna (banjijiet) kif ukoll għall-indafa interna (ilħuq permezz ta’ shatkarma, pranayama u asanas). Jinkludi wkoll it-tindif tal-moħħ minn emozzjonijiet negattivi bħal rabja, mibegħda, xewqat, regħba eċċ.

(b) Santosha (Kuntent):
Kun kuntent u sodisfatt b'dak li għandek minflok ma tqabbel lilek innifsek kontinwament ma 'oħrajn jew tixtieq aktar.

(c) Tapas (Sħana jew nar):
Dan ifisser in-nar tad-determinazzjoni li tagħmel it-tajjeb. Jgħinna ‘nħarqu’ xewqat u enerġiji negattivi fis-sħana tal-isforz u l-awsterità.

(d) Svadhyaya (Studju personali):
Eżamina lilek innifsek - il-ħsibijiet tiegħek, l-azzjonijiet tiegħek, l-għemejjel tiegħek. Tassew tifhem il-motivazzjonijiet tiegħek stess, u agħmel kollox b'għarfien sħiħ u mindfulness. Dan jinkludi li naċċettaw il-limitazzjonijiet tagħna u naħdmu fuq in-nuqqasijiet tagħna.

(e) Isvar Pranidhana (Konsenja lil Alla):
Agħraf li d-divin huwa omnipreżenti u ddedika l-azzjonijiet kollha tiegħek għal din il-forza divina. Tippruvax tikkontrolla kollox - kun fidi f'forza akbar u sempliċement taċċetta dak li hu.

3. Asana:
Pożizzjonijiet. Dawn huma tipikament miġbuda min-natura u l-annimali (eż. Kelb 'l isfel, Eagle, Fish Pose eċċ). Asanas għandhom 2 karatteristiċi: Sukham (kumdità) u Stirtha (stabbiltà). Il-prattika tal-qagħdiet tal-yoga (asanas): iżżid il-flessibbiltà u s-saħħa, timmassaġġja l-organi interni, ittejjeb il-qagħda, tikkalma l-moħħ u tneħħi t-tossins tal-ġisem. Huwa meħtieġ li l-ġisem isir limber, b'saħħtu u ħieles mill-mard permezz ta 'prattika regolari ta' asanas sabiex tillibera l-moħħ għall-għan aħħari tal-meditazzjoni. Huwa maħsub li hemm 84 lakh asanas, li minnhom madwar 200 jintużaw fil-prattika regolari llum.

4. Pranayama:
Prana (enerġija vitali jew forza tal-ħajja) hija intrinsikament marbuta man-nifs. Pranayama għandu l-għan li jirregola n-nifs sabiex jikkontrolla l-moħħ sabiex il-prattikant ikun jista 'jikseb stat ogħla ta' enerġija psikika. Billi jikkontrolla n-nifs, wieħed jista 'jikseb ħakma fuq il-5 sensi u, eventwalment, fuq il-moħħ.
L-4 stadji ta 'pranayama huma: inalazzjoni (pooraka), exhalation (rechaka), żamma interna (antar kumbhaka) u żamma esterna (bahar kumbhaka).

5. Pratyahara:
Irtirar tas-sensi mit-twaħħil ma 'oġġetti esterni. Ħafna mill-problemi tagħna - emozzjonali, fiżiċi, relatati mas-saħħa - huma riżultat ta 'moħħna stess. Huwa biss billi jikseb kontroll fuq ix-xewqa li wieħed jista 'jikseb il-paċi ta' ġewwa.

6. Dharana:
Tnaqqis il-moħħ b'konċentrazzjoni dedikata fuq punt wieħed. Punt tajjeb ta 'konċentrazzjoni huwa s-simbolu Aum jew Om.

7. Dhyana:
Meditazzjoni. Iffoka fuq il-konċentrazzjoni fuq id-divin. Billi timmedita fuq id-divinità, il-prattikant jittama li jixorbu l-kwalitajiet puri tal-forza divina fih innifsu.

8. Samadhi:
Bliss. Din hija tassew ‘yoga’ jew l-għaqda aħħarija mad-divin.