Wat is yoga?

Ter gelegenheid van Internationale Yogadag op 21 juli, we delen graag enkele basisvragen over yoga en de soorten yoga. Het woord ‘yoga’ is afgeleid van de Sanskrietwortel ‘yug’, wat eenheid betekent. Het uiteindelijke doel van yoga is het bereiken van eenheid tussen het individuele bewustzijn (atma) en het universele goddelijke (paramatma).

Yoga is een eeuwenoude spirituele wetenschap die ernaar streeft de geest, het lichaam en de ziel in harmonie of evenwicht te brengen. Je kunt hiervoor parallellen vinden in veel verschillende filosofieën: Boeddha’s ‘middenweg’ – te veel of te weinig van wat dan ook is slecht; of het Chinese yin-yang-evenwicht waarin ogenschijnlijk tegengestelde krachten met elkaar verbonden en van elkaar afhankelijk zijn. Yoga is een wetenschap waarmee we eenheid in de dualiteit brengen.

Yoga wordt in onze dagelijkse ontmoetingen vaak gezien als ‘het uitoefenen van flexibiliteit’. Deze twee woorden hebben een diepgaande betekenis, hoewel de meeste mensen die dit zeggen verwijzen naar de fysieke wereld. De betekenis van deze woorden groeit bij de beoefenaar met ervaring. Yoga is de wetenschap van bewustzijn.
Wat zijn Vedische teksten?
Er zijn enkele duizenden vedische teksten, maar hieronder vindt u een korte samenvatting van de bovenliggende/primaire teksten.

Veda's:
Rig: Definieert de concepten van de 5-elemententheorie
Yajur: Definieert de methoden om de 5 elementen te benutten
Sama: Definieert de frequenties die verband houden met de 5 elementen en hun harmonischen
Atharva: Definieert de methoden om de 5 elementen in te zetten

Vedanga:
Een verzameling doctrines van grammatica, fonetiek, etymologie en de wetenschap van taalgebruik om de Veda's en UpaVeda's te schrijven

Upaveda's:
Verwijst naar specifieke subset-extensies van de veda's. Meer een handleiding voor beoefenaars. Hieronder staan ​​de belangrijkste voor onze discussie.

Ayurvedisch:
Medische wetenschap

Dhanurveda:
Krijgswetenschappen

Upanishads:
Verwijst naar een verzameling teksten die kunnen worden gezien als de laatste hoofdstukken van de veda's

soetra's:
Verwijst naar een handleiding voor beoefenaars uit de Veda's. Identiek aan de Upaveda's. Degene die voor ons het meest interessant is

Patanjali Yoga Sutra:
De ultieme leer van yoga

Paden van yoga:
Er zijn 9 yogapaden, of 9 manieren waarop eenheid kan worden bereikt:
Yogapaden verwijzen naar de daadwerkelijke beoefeningsmethode om de staat van yoga te ervaren. Hieronder vindt u de meest voorkomende paden en hun betekenis.

(1) Bhakta Yoga: Yoga via toewijding
(2) Karma Yoga: Yoga via dienstverlening
(3) Hatha Yoga: Yoga via balans van zon- en maanenergieën
(4) Kundalini Yoga: Yoga via het benutten van de kracht van creatieve latente energie in ons allemaal
(5) Raja Yoga: Yoga via ademhaling
(6) Tantra Yoga: Yoga via het balanceren van de mannelijke/vrouwelijke polariteiten
(7) Gyana Yoga: Yoga via intellect
(8) Nad Yoga: Yoga via vibratie
(9) Laya Yoga: Yoga via muziek

De wijze Patanjali definieert yoga als “Chitta vritti nirodha” of het stoppen van mentale fluctuaties (eenvoudig gezegd: controle over de dwalende geest). In de Yoga Sutra verdeelde hij Raja Yoga in Ashta Anga of Acht Ledematen. De 8 ledematen van yoga zijn:

1. Yama:
Dit zijn ‘ethische regels’ die moeten worden nageleefd om een ​​goed en puur leven te leiden. De yama’s richten zich op ons gedrag en handelen. Ze brengen onze ware onderliggende aard van mededogen, integriteit en vriendelijkheid naar voren. Bestaat uit 5 ‘onthoudingen’:
(a) Ahimsa (Geweldloosheid en niet-verwonding):
Dit houdt onder meer in dat u attent bent bij alle handelingen en dat u geen kwaad over anderen denkt of hen kwaad wenst. Veroorzaak geen enkel levend wezen pijn in gedachten, daden of handelingen.

(b) Satya (waarheid of niet-liegen):
Spreek de waarheid, maar met aandacht en liefde. Wees ook eerlijk tegen jezelf over je gedachten en motivaties.

(c) Brahmacharya (celibaat of controle over seksualiteit):
Hoewel sommige scholen dit interpreteren als celibaat of totale onthouding van seksuele activiteit, verwijst het feitelijk naar terughoudendheid en verantwoordelijk seksueel gedrag, inclusief trouw aan uw partner.

(d) Asteya (niet stelen, niet-hebzucht): Dit houdt in dat je niets neemt dat niet vrijelijk is gegeven, inclusief iemands tijd of energie.

(e) Aparigraha (niet-bezitterigheid): Hamster of verzamel geen materiële goederen. Neem alleen dat wat je hebt verdiend.

2. Niyama:
Dit zijn ‘wetten’ die we moeten volgen om onszelf intern te ‘reinigen’. De 5 observaties zijn:
(a) Suacha (reinheid):
Dit verwijst naar zowel externe reinheid (baden) als interne reinheid (bereikt door shatkarma, pranayama en asana’s). Het omvat ook het reinigen van de geest van negatieve emoties zoals woede, haat, lust, hebzucht enz.

(b) Santosha (tevredenheid):
Wees tevreden en tevreden met wat je hebt, in plaats van jezelf voortdurend met anderen te vergelijken of meer te wensen.

(c) Tapas (hitte of vuur):
Dit betekent het vuur van de vastberadenheid om het goede te doen. Het helpt ons verlangens en negatieve energieën ‘op te branden’ in de hitte van inspanning en bezuinigingen.

(d) Svadhyaya (zelfstudie):
Onderzoek jezelf – je gedachten, je daden, je daden. Begrijp echt uw eigen motivaties en doe alles met volledig zelfbewustzijn en opmerkzaamheid. Dit omvat het accepteren van onze beperkingen en het werken aan onze tekortkomingen.

(e) Isvar Pranidhana (Overgave aan God):
Erken dat het goddelijke alomtegenwoordig is en wijd al je daden aan deze goddelijke kracht. Probeer niet alles onder controle te hebben – heb vertrouwen in een grotere kracht en accepteer eenvoudigweg wat is.

3. Asana:
Houdingen. Deze zijn meestal afkomstig uit de natuur en dieren (bijv. Neerwaartse hond, adelaar, vishouding enz.). Asana's hebben 2 kenmerken: Sukham (comfort) en Stirtha (stabiliteit). Het beoefenen van yogahoudingen (asana's): verhoogt de flexibiliteit en kracht, masseert de interne organen, verbetert de houding, kalmeert de geest en ontgift het lichaam. Het is noodzakelijk om het lichaam lenig, sterk en ziektevrij te maken door regelmatige beoefening van asana’s om de geest vrij te maken voor het uiteindelijke doel van meditatie. Er wordt aangenomen dat er 84 lakh asana's zijn, waarvan er tegenwoordig ongeveer 200 in de reguliere praktijk worden gebruikt.

4. Pranayama:
Prana (vitale energie of levenskracht) is onlosmakelijk verbonden met de ademhaling. Pranayama heeft tot doel de ademhaling te reguleren om de geest onder controle te houden, zodat de beoefenaar een hogere staat van psychische energie kan bereiken. Door de ademhaling te beheersen, kan men beheersing verwerven over de vijf zintuigen en uiteindelijk over de geest.
De 4 stadia van pranayama zijn: inademing (pooraka), uitademing (rechaka), interne retentie (antar kumbhaka) en externe retentie (bahar kumbhaka).

5. Pratyahara:
Terugtrekking van de zintuigen uit gehechtheid aan externe objecten. De meeste van onze problemen – emotioneel, fysiek en gezondheidsgerelateerd – zijn het resultaat van onze eigen geest. Alleen door controle te krijgen over het verlangen kan men innerlijke vrede verkrijgen.

6. Dharana:
De geest tot rust brengen door toegewijde concentratie op één enkel punt. Een goed concentratiepunt is het symbool Aum of Om.

7. Dhyana:
Meditatie. Focussen op concentratie op het goddelijke. Door op goddelijkheid te mediteren hoopt de beoefenaar de pure kwaliteiten van de goddelijke kracht in zichzelf op te nemen.

8. Samadhi:
Gelukzaligheid. Dit is werkelijk ‘yoga’ of de ultieme vereniging met het goddelijke.