Wat is Yoga?

By gelegenheid fan Ynternasjonaal Yogadei, dy't op 21 july is, binne wy ​​bliid om wat basisfaq's te dielen oer yoga en de soarten yoga. It wurd 'yoga' is nommen fan 'e Sanskrytwurde 'yug' wat ferieniging betsjut. It ultime doel fan yoga is om uny te berikken tusken it yndividuele bewustwêzen (atma) en it universele godlike (paramatma).

Yoga is in âlde geastlike wittenskip dy't besiket de geast, lichem en geast yn harmony of lykwicht te bringen. Jo kinne dêr in parallellen foar fine yn in protte ferskillende filosofyen: Buddha's 'middenpaad' - tefolle of te min fan alles is min; of it Sineeske yin-yang lykwicht dêr't skynber tsjinoerstelde krêften binne meiinoar ferbûn en ôfhinklik fan elkoar. Yoga is in wittenskip wêrby't wy ienheid bringe ta dualiteit.

Yoga wurdt faak sjoen yn ús deistige moetings as "oefenje fleksibiliteit". Dizze twa wurden hawwe in djippe betsjutting, hoewol de measte minsken dy't it sizze ferwize nei it fysike ryk. De betsjutting fan dizze wurden groeit op 'e beoefener mei ûnderfining. Yoga is de wittenskip fan bewustwêzen.
Wat binne Vedyske teksten?
D'r binne ferskate tûzenen vedyske teksten, mar hjirûnder is in flugge synopsis fan 'e âlder-/primêre teksten.

Veda's:
Rig: definiearret de begripen fan 'e 5 elemint teory
Yajur: definiearret de metoaden om de 5 eleminten te benutten
Sama: definiearret de frekwinsjes ferbûn mei de 5 eleminten en harren harmonics
Atharva: definiearret de metoaden om de 5 eleminten yn te setten

Vedanga:
In samling doktrines fan grammatika, fonetyk, etymology en de wittenskip fan taalgebrûk om de Veda's en UpaVedas te skriuwen

Upavedas:
Ferwiist nei spesifike subset-útwreidingen fan 'e vedas. Mear fan in hantlieding foar praktiken. Hjirûnder binne de wichtichste foar ús diskusje.

Ayurveda:
Medyske wittenskip

Dhanurveda:
Martial Science

Upanishads:
Ferwiist nei in samling teksten dy't kinne wurde sjoen as de lêste haadstikken fan 'e vedas

Sutras:
Ferwiist nei in hantlieding fan in beoefener út 'e Veda's. Identyk oan de Upavedas. De iene fan it grutste belang foar ús wêzen

Patanjali Yoga Sutra:
De ultime lear fan Yoga

Paden fan yoga:
D'r binne 9 paden fan Yoga, of 9 manieren wêrop uny kin wurde berikt:
Yogapaden ferwize nei de eigentlike metoade fan praktyk om de steat fan yoga te belibjen. Hjirûnder binne de meast foarkommende paden en har betsjutting.

(1) Bhakta Yoga: Yoga fia devoasje
(2) Karma Yoga: Yoga fia tsjinst
(3) Hatha Yoga: Yoga fia lykwicht fan sinne en moanne enerzjy
(4) Kundalini Yoga: Yoga fia it benutten fan de krêft fan kreative latinte enerzjy yn ús allegear
(5) Raja Yoga: Yoga fia sykheljen
(6) Tantra Yoga: Yoga fia it balansearjen fan de manlike / froulike polariteiten
(7) Gyana Yoga: Yoga fia yntellekt
(8) Nad Yoga: Yoga fia trilling
(9) Laya Yoga: Yoga fia muzyk

De wize Patanjali definiearret yoga as "Chitta vritti nirodha" of beëiniging fan mentale fluktuaasje (ienfâldich set - kontrôle oer de swalkjende geast). Yn 'e Yoga Sutra ferdielde hy Raja Yoga yn Ashta Anga as acht ledematen. De 8 ledematen fan yoga binne:

1. Yama:
Dit binne 'etyske regels' dy't yn acht wurde moatte om in goed en suver libben te libjen. De yamas rjochtsje har op ús gedrach en gedrach. Se bringe ús wiere ûnderlizzende aard fan meilibjen, yntegriteit en goedens nei bûten. Bestaat út 5 'ûnthâld':
(a) Ahimsa (net-geweld en net-ferwûning):
Dit omfettet omtinken te wêzen yn alle aksjes, en net kwea tinke oan oaren of har kwea winskje. Feroarsaakje gjin pine oan in libbend wêzen yn gedachten, dieden of aksjes.

(b) Satya (wierheid as net-ligen):
Sprek de wierheid, mar mei konsideraasje en leafde. Wês ek wierlik tsjin josels oer jo gedachten en motivaasjes.

(c) Brahmacharya (Selibaat of kontrôle oer seksualiteit):
Hoewol guon skoallen dit ynterpretearje as selibaat as totale ûnthâlding fan seksuele aktiviteit, ferwiist it eins nei beheining en ferantwurde seksueel gedrach ynklusyf trou oan jo man.

(d) Asteya (Net-stealjen, net-begearichheid): Dit omfettet neat te nimmen dat net frij is jûn, ynklusyf de tiid of enerzjy fan ien.

(e) Aparigraha (Net-besittens): Net opslach of sammelje materieel guod. Nim allinich wat jo fertsjinne hawwe.

2. Niyama:
Dit binne 'wetten' dy't wy moatte folgje om ús yntern 'reinigje'. De 5 observaasjes binne:
(a) Suacha (skjinens):
Dit ferwiist nei sawol eksterne skjinens (baden) as ynterne skjinens (berikber troch shatkarma, pranayama en asanas). It omfettet ek it reinigjen fan 'e geast fan negative emoasjes lykas lilkens, haat, lust, habsucht ensfh.

(b) Santosha (ynhâld):
Wês tefreden en foldien mei wat jo hawwe ynstee fan josels konstant te fergelykjen mei oaren of mear te winskjen.

(c) Tapas (waarmte of fjoer):
Dit betsjut it fjoer fan fêststelling om it goede ding te dwaan. It helpt ús winsk en negative enerzjy 'op te ferbaarnen' yn 'e waarmte fan ynspanning en besuniging.

(d) Svadhyaya (Selfstúdzje):
Undersykje josels - jo gedachten, jo dieden, jo dieden. Begryp jo eigen motivaasjes wirklik, en doch alles mei folslein selsbewustwêzen en mindfulness. Dit omfettet it akseptearjen fan ús beheiningen en wurkje oan ús tekoarten.

(e) Isvar Pranidhana (Oerjaan oan God):
Erkenne dat de godlike is omnipresent en wije al jo aksjes oan dizze godlike krêft. Besykje net alles te kontrolearjen - hawwe fertrouwen yn in gruttere krêft en akseptearje gewoan wat is.

3. Asana:
Postures. Dizze wurde typysk lutsen út natuer en bisten (bgl. Downward Dog, Eagle, Fish Pose ensfh). Asanas hawwe 2 skaaimerken: Sukham (comfort) en Stirtha (steadiness). Oefenjen fan yogaposysjes (asanas): fergruttet fleksibiliteit en krêft, massearret de ynterne organen, ferbetteret postuer, kalmeert de geast en ûntgiftet it lichem. It is needsaaklik om it lichem limber, sterk en syktefrij te meitsjen troch reguliere praktyk fan asanas om de geast te befrijen foar it ultime doel fan meditaasje. It wurdt leaud dat d'r 84 lakh asanas binne, wêrfan sawat 200 hjoeddedei yn reguliere praktyk brûkt wurde.

4. Pranayama:
Prana (vitale enerzjy of libbenskrêft) is yntrinsysk keppele oan de sykheljen. Pranayama hat as doel om de azem te regeljen om de geast te kontrolearjen, sadat de beoefener in hegere steat fan psychyske enerzjy kin berikke. Troch de sykheljen te kontrolearjen, kin men behearsking krije oer de 5 sintugen en, úteinlik, oer de geast.
De 4 stadia fan pranayama binne: ynhalaasje (pooraka), útademing (rechaka), ynterne retinsje (antar kumbhaka) en eksterne retinsje (bahar kumbhaka).

5. Pratyahara:
It weromlûken fan 'e sintugen fan taheaksel oan eksterne objekten. De measte fan ús problemen - emosjonele, fysike, sûnensrelatearre - binne in gefolch fan ús eigen geast. It is allinich troch kontrôle te krijen oer winsk dat men ynderlike frede kin krije.

6. Dharana:
Stille de geast troch tawijd konsintraasje op ien punt. In goed punt fan konsintraasje is it symboal Aum of Om.

7. Dhyana:
Meditaasje. Fokus op it konsintrearjen op it godlike. Troch te meditearjen op godheid, hopet de beoefener de suvere kwaliteiten fan 'e godlike krêft yn him/harsels yn te nimmen.

8. Samadhi:
Bliss. Dit is wirklik 'yoga' as de ultime feriening mei it godlike.